Um grupo de pessoas idosas iniciará um programa de atividades físicas e esportivas com vistas a melhorar a sua qualidade de vida e consequentemente a saúde. Elas participaram do Programa de Atividade Física para Idosos, promovido pelo IFCE. Todas serão submetidas a um processo de avaliação dos componentes da aptidão física. Com os resultados, os professores prescreverão o programa.
Você será o profissional responsável pelo acompanhamento desse grupo nas atividades do projeto. Sobre isso, responda às questões sobre qual metodologia deverá ser utilizada na avaliação e na prescrição das atividades a serem realizadas, descrevendo os seguintes aspectos.
(5 pontos) Os exercícios que deverão ser realizados para os componentes da aptidão física relacionada à saúde.
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